Tällainen on maistunut ainaisen kaurapuuron tilalla nyt toista viikkoa:
Valmistele illalla:
3/4 dl luomukaurahiutaleita
2 tl kaurakuitua (suosittelen hirvelän)
2 tl pellavasiemenrouhetta
5 mantelia
5 pakaste mansikkaa
kourallinen pakastemustikoita tai -vadelmia
raastettua inkivääriä, loraus limemehua
1 ½ dl vettä
Lisää aamulla:
½ banaani
½ dl kefiriä tai luonnonjogurttia (tai kasvi"jogurttia" maun mukaan)
Sekoita blederillä tai sauvasekoittimella. Nautiskele!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti